Was Beziehungsfähigkeit wirklich bedeutet
Viele Menschen stellen sich irgendwann diese Frage:
„Bin ich vielleicht beziehungsunfähig?“
Vielleicht hattest du mehrere Beziehungen, die nicht gehalten haben. Vielleicht lernst du immer wieder Menschen kennen, bei denen es am Anfang gut aussieht – und irgendwann funktioniert es doch nicht.
Dann entsteht schnell der Gedanke: Vielleicht stimmt mit mir etwas nicht.
Die gute Nachricht ist: In den meisten Fällen geht es nicht um Beziehungsfähigkeit – sondern um Bindungsmuster.
Was bedeutet eigentlich Beziehungsfähigkeit?
Beziehungsfähig zu sein bedeutet nicht, perfekt zu sein. Es bedeutet vor allem, dass ein Mensch in der Lage ist,
- auf die eigenen Bedürfnisse zu achten
- gleichzeitig die Bedürfnisse des anderen wahrzunehmen
- Konflikte auszuhalten und daran zu wachsen
- Verantwortung für das eigene Verhalten zu übernehmen
Beziehungsfähige Menschen wissen: Eine Beziehung entwickelt sich – und beide Partner:innen lernen ständig dazu. Sie sind bereit für Nähe, aber verlieren dabei nicht sich selbst.
Und wer gilt als beziehungsunfähig?
Der Begriff wird heute sehr schnell verwendet. Gemeint sind meist Menschen, die
- sich nicht auf Nähe einlassen können
- immer wieder aus Beziehungen flüchten
- keine Verantwortung für Konflikte übernehmen
- oder grundsätzlich keine Beziehung führen möchten
Doch oft steckt dahinter kein „Unvermögen“, sondern ein Bindungsmuster, das sich im Laufe des Lebens entwickelt hat.
Wenn Bindungsmuster Beziehungen erschweren
Viele Menschen erkennen problematische Muster zuerst bei anderen. Zum Beispiel bei Menschen,
- die weglaufen, sobald eine Beziehung ernster wird
- die schon vor dem ersten Date erklären, warum es sowieso nicht funktionieren wird
- die ständig neue Kontakte suchen, aber sich nie wirklich einlassen
- oder die Beziehungen plötzlich abbrechen und verschwinden
Doch manchmal entdecken wir ähnliche Muster auch bei uns selbst.
Meine persönliche Erfahrung
Als ich meinen Mann kennengelernt habe, war er bereits vier Jahre Single. Er wollte eine Beziehung und war aktiv auf Tinder unterwegs. Als wir uns das erste Mal getroffen haben, meinte er ziemlich direkt, dass es bei ihm nicht „gefunkt“ hätte. Trotzdem wollte er mich immer wieder sehen und hielt täglich Kontakt.
Er hatte große Sorgen, dass eine Beziehung ihn einschränken könnte – dass er plötzlich sein Leben aufgeben müsste, seine Freunde weniger sehen würde oder keinen Sport mehr machen könnte.
Und ehrlich gesagt: Für mich war dieser langsame Start genau richtig. Denn ich gehörte zu den Menschen, die weglaufen, sobald jemand etwas Ernstes möchte. Für mein damaliges Bindungsmuster war es wichtig, dass sich alles Schritt für Schritt entwickeln konnte.
Woher unsere Bindungsmuster kommen
Viele unserer Beziehungsmuster entstehen sehr früh im Leben. Der Kinderpsychiater John Bowlby entwickelte bereits in den 1940er Jahren die sogenannte Bindungstheorie.
Er ging davon aus, dass unser Bedürfnis nach emotionaler Nähe eines der wichtigsten menschlichen Grundbedürfnisse ist. Die Erfahrungen, die wir als Kinder mit unseren Bezugspersonen machen, prägen unser späteres Bindungsverhalten.
Menschen mit einem sicheren Bindungsstil können meist leichter Vertrauen aufbauen und Nähe zulassen.
Andere entwickeln im Laufe ihres Lebens eher unsichere Bindungsmuster – zum Beispiel durch unzuverlässige Bezugspersonen, schwierige Beziehungserfahrungen oder schmerzhafte Trennungen.
Und auch im Erwachsenenleben können Erfahrungen unser Bindungsverhalten verändern.
Viele Menschen kennen ihr Bindungsmuster nicht
Manche Menschen richten sich ein Leben ein, in dem sie dauerhaft Single bleiben. Andere wünschen sich eigentlich eine Beziehung, erleben aber immer wieder ähnliche Schwierigkeiten.
Wenn du spürst, dass sich in deinem Liebesleben bestimmte Muster wiederholen, lohnt es sich genauer hinzuschauen.
Denn oft geht es nicht um Schuld – sondern um Dynamiken, die wir verstehen und verändern können.
Du kannst dein Liebesleben verändern
Der wichtigste Schritt beginnt mit Bewusstsein. Wenn du verstehst,
- welche Beziehungsmuster dich prägen
- warum du dich zu bestimmten Menschen hingezogen fühlst
- und wie du in Beziehungen reagierst,
dann entsteht die Möglichkeit, neue Entscheidungen zu treffen. Und genau dort beginnt Veränderung.
Bereit für eine Beziehung auf Augenhöhe?
Wenn du dir eine stabile, liebevolle Beziehung wünschst und merkst, dass sich in deinem Liebesleben bestimmte Muster wiederholen, bist du damit nicht allein.
In einem kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam darauf,
- welche Bindungsmuster bei dir wirken
- warum du immer wieder ähnliche Beziehungen erlebst
- und wie du Schritt für Schritt eine Beziehung aufbauen kannst, die wirklich zu dir passt.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Alles Liebe
Sophie
